Perdas e ganhos

quarta-feira, 30 de março de 2011

Ontem fiquei destruída depois da academia. Até hoje está tudo doendo: minhas coxas, virilhas, bunda, até os braços. Mas é assim, acho que o corpo vai levar um tempo até se acostumar. Hoje perferi não ir malhar, porque está difícil até de andar.
Descobri um programa legal ontem zapeando a TV. No GNT, apresentado pela Cynthia Howlett, o reality Perdas & Ganhos mostra um personagem que luta para perder peso. Fiquei bem impressionada com a personagem de ontem, a Carol Raush, uma mineira que queria perder peso para poder engravidar com saúde. O desafio dela foi perder 10kg em 10 semanas. Ela não só conseguiu, mas também perdeu mais 6kg neste prazo. Foi bonito de ver a dedicação e esforço dela, gostei muito, até chorei um pouco, porque fiquei emocionada. Espero de verdade que isso aconteça comigo também. Só depende de mim, mas queria muito ser cuidada por uma equipe igual a que ela teve ao lado, acho que isso conta muito.

Dando uma olhada no site do programa (clique aqui), encontrei a dieta dela, que reproduzo abaixo:

Dieta hipocalórica (proposta de aproximadamente 1000 calorias por dia) com redução de carboidratos de absorção rápida.
Dieta hipocalórica: o objetivo é propor uma dieta onde o valor calórico fique abaixo do metabolismo de repouso determinado pelo exame de calorimetria. Pode-se comer de tudo desde que em pequena quantidade seguindo algumas diretrizes e dentro do limite de calorias proposto. Eventuais excessos podem ser compensados com dias de menor ingestão evitando-se os extremos. Fazer um diário com contagem de calorias, sobretudo nas primeiras semanas, é fundamental para se familiarizar com o conteúdo calórico dos alimentos.
Carol foi acompanhada semanalmente pelo Dr. Geraldo e pela nutricionista Alice Carvalhais para controle de peso, medidas e ajuste do tratamento.
Iniciou acompanhamento 2 vezes por semana com a fisioterapeuta dermato-funcional Priscilla Galinari, para drenagem linfática e massagem ativadora.

Uma coisa que me chamou a atenção foram as sessões de drenagem. Estou pensando seriamente em fazer também. Será que vale a pena?

Quanto à minha dieta, sigo no mesmo ritmo.
Terça
Almoço: arroz, feijão, bife de vaca, salada de alface, cenoura, tomate e beterraba
Jantar: salada de repolho roxo, cenoura, alface, tomate e palmito e um peço de torta de palmito (massa bem fina, com manjericão e tomate)
Lanches: Pera, nectarina